«معلومة من ذهب»… لن تصدق ما الذي يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول الأرز الأبيض لمدة شهر.. نتيجة غير متوقعة!!

 الأرز يُعَتَبَرُ غذاءً أساسيًّا لكثيرين، خاصة في آسيا، وهو جزء أساسي من النظام الغذائي اليومي، حيث لا يمكن للكثيرون الاستغناء عن تناول وجبة على الأقل تحتوي على الأرز في كل وجبة، ولكن بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الأرز لا يكون دائماً مفيدًا لصحة الإنسان، بالرغم من أن الأرز يحتوي على الكربوهيدرات الأساسية، إلا أنه أيضًا غني بالنشا ويفتقر إلى بعض العناصر الغذائية.

«معلومة من ذهب»… لن تصدق ما الذي يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول الأرز الأبيض لمدة شهر.. نتيجة غير متوقعة!!

وفقًا لموقع Indian Express، يمكن أن يؤدي تناول الكميات الزائدة من الأرز الأبيض المكرر إلى زيادة مستويات السكر في الدم والمساهمة في زيادة الوزن.

على سبيل المثال ذكرت بريا بارما رئيس قسم التغذية في معهد سري بالاجي الطبي في الهند، أن الامتناع عن تناول الأرز لمدة شهر يمكن أن يساهم في فقدان الوزن من خلال تقليل السعرات الحرارية، وأشارت إلى أن مستويات السكر في الدم يمكن أن تستقر لأن الأرز غني بالكربوهيدرات.

من جهتها، أكدت ريا ديساي، أخصائية التغذية في مستشفيات ووكهاردت في الهند، أن تجنب تناول الأرز تمامًا لمدة شهر يمكن أن يؤدي بالفعل إلى فقدان الوزن، ولكن فقط إذا لم يتم استبدال الأرز بحبوب أخرى مع الحفاظ على نقص في السعرات الحرارية وإجمالي كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي، وأشارت إلى أن مستويات السكر في الدم يمكن أن تنخفض خلال فترة الامتناع عن تناول الأرز، من المهم أن تكون كمية الأرز المتناولة معتدلة للجسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى